Bienestar

Los mejores rituales para dormir para niños


@hausofcolor

Pensando en su infancia, es probable que haya pequeñas rutinas que recuerde haber hecho con sus padres que esperaba con regularidad (para mí, era cantar ciertas canciones y escuchar las mismas historias antes de acostarse). "La repetición es una parte esencial de arraigar mensajes saludables en sus hijos", dice Jim Taylor, PhD, quien cree que los rituales para niños pueden tener beneficios duraderos.

La mamá y bloguera de moda Ananda Saba Patel está de acuerdo y dice: "Soy un verdadero creyente de la rutina para los niños y creo que realmente les ayuda a saber qué va a pasar y cuándo. Comemos al mismo tiempo, nos bañamos al mismo tiempo y acostarse al mismo tiempo. Saben cuándo es el momento de esas cosas y lo esperan ".

Sin lugar a dudas, un ritual antes de acostarse es una de las rutinas más comunes que usan los padres, y puede ser una de las más memorables para los niños (hey, todavía recuerdo la mía). Con eso en mente, decidimos aprovechar a siete mamás reales para ver las formas únicas en que hacen la hora de acostarse para vincularse con sus pequeños, y hacerlo más fácil para todos. Desde abordar la ansiedad nocturna hasta cumplir con el cronograma mientras viaja y corregir más tarde de la tarde. paso en falso, estas mamás ocupadas se abrieron sobre todo. Sigue leyendo para ver cómo hacen que la hora de acostarse funcione mientras que al mismo tiempo crean recuerdos.

Hora de acostarse con Linda Vuong

@hausofcolor

"Al principio, como madre primeriza, ¡me aconsejaron que las rutinas de la hora de acostarse deberían ser las 3 B: baño, libro y biberón, y eso es con lo que me he quedado! Por lo general, hago un baño tibio para Preston, luego le doy un sorbo de leche para que pueda disfrutarlo mientras le leo un cuento antes de dormir. Le encanta la hora del cuento, y ahora que está aprendiendo a hablar, señala a los personajes de los libros que le leí. Al tener esta rutina nocturna, permite que Preston se relaje y hace que la hora de acostarse sea más fácil y más rápida. Lo he hecho desde que nació, y es algo nuestro ahora. Se acurruca conmigo y me da besos de buenas noches. ¡Es la cosa más dulce! "

- Linda Vuong Haus of Color blogger y madre de dos, de 2 años y 2 meses.

Hora de acostarse con Zahra Sandberg

@zahra_sandberg

"Con nuestro primero, mi hijo, no incorporamos ninguna rutina, porque estábamos tan cautivados con el pequeño que siempre quisimos acurrucarnos con él hasta que se durmió. Avance rápido varios años después, y todavía no se cae. dormido sin uno de nosotros a su lado. Con nuestra hija, no queríamos cometer el mismo error. Entonces, cuando es hora de acostarse, después de alimentarla, la acostamos en su cuna con su amante favorito, le damos un beso de buenas noches, y salir. Tengo que asegurarme de no darme la vuelta y mirarla o dejar la puerta abierta porque interpretará eso como tiempo de juego. Ha aprendido que las luces apagadas y la puerta cerrada significan la hora de acostarse, y simplemente se queda dormida. trabajado hasta ahora! "

- Zahra Sandberg, blogger de estilo de vida en Love Zahra y madre de dos hijos, de 7 años y 16 meses.

Hora de acostarse con Nyja Richardson

@myepiphany

"La hora de acostarse depende de lo que sucedió ese día en particular. Normalmente nos bañamos para ayudarnos a relajarnos. Mi hijo pedirá un libro o jugaremos un juego para prepararnos para descansar. Mi hijo siempre me pide que lo haga". abrácelo cuando sea hora de irse a la cama, especialmente porque ya no amamantamos (lo cual extraño porque era la forma más fácil de dormir a un bebé cansado). Luego encenderé nuestros favoritos, ya sea Stevie Wonder o Donny Hathaway. para adormecernos ".

- Nyja Richardson, creadora de contenido en My Epiphany y madre de uno, de 2 años.

Hora de acostarse con Andrea Duclos

@ohdeardrea

"Tenemos una ruta a la hora de dormir en la que pasamos por el mismo proceso todas las noches. Pero no es un cuento de hadas, una configuración de ensueño. Aunque hemos estado viajando durante los últimos ocho meses, lo único en lo que somos muy estrictos es poner Marlowe se acuesta entre las 8 y las 9 pm cada noche. Dependiendo de dónde estemos, podríamos salir a la ciudad después de la cena o podría haber un poco de observación documental. Pero la mayoría de las veces, Marlowe solo quiere leer un libro para ella misma (ya pasó la edad en la que quiere una hora de cuentos con sus padres). Ahora tiene 7 años y quiere acurrucarse con Harry Potter y quedarnos solos, y así la dejamos. Luego a las 7:50 p.m. viene y ella tiene un recordatorio de 10 minutos para acostarse. Le doy hilo dental a los dientes, ella se los cepilla. Se pone un pijama y se va a la cama con un abrazo y un beso. Es una hora de acostarse simple y sencilla, pero funciona porque cada noche ella sabe exactamente cuál es el plan. No hay excepciones, no importa en qué parte del mundo nos encontremos ".

- Andrea Duclos, blogger de Oh Dear Drea y madre de uno, de 7 años.

Hora de acostarse con Ananda Saba Patel

@superfashionable

"Nuestra rutina de acostarse comienza a las 6:30: agrego una gota de aceite de manzanilla en sus baños. ¡Cualquier cosa para calmar a mis hijos locos! Después del baño, Dom toma un biberón de leche y Valentina un vaso de leche mientras todos nos acurrucamos en el baño. sofá y ver una caricatura más tranquila en la televisión, por lo general Pequeños Einsteins o El barrio de Daniel Tiger. Luego, a las 7:30 p.m., mi esposo lleva a Valentina a su habitación, y yo llevo a Dom a la suya. Valentina requiere un poco más de trabajo para acostarse. Tenemos un libro llamado Historias de princesa de 5 minutos que ella simplemente ama, por lo que generalmente leemos una historia y luego le cantamos algunas canciones, rezamos juntas, le damos besos, y eso es todo. Solo me siento con Dom en su mecedora, le canto algunas canciones mientras le rasco la espalda hasta que se duerme, y lo puse en su cuna. Amo esta vez con los niños. Sinceramente, es muy dulce y uno de los pocos momentos tranquilos que tenemos con ellos. Es realmente super especial. Obviamente, algunas noches son un poco locas y hay algunos berrinches, pero la mayoría de las veces, ¡va según lo planeado! "

- Ananda Saba Patel, blogger de moda en Superfashionable y madre de dos, de 3 años y 1 año.

Hora de acostarse con Angie Harrington

@thefashionfuse

"Mis hijos siempre han tenido un poco de ansiedad en torno a la hora de acostarse. '¡¿Qué ?! ¿Tenemos que subir solos en la oscuridad?' Por este miedo natural que los niños tienden a tener y el hecho de que a mis hijos les encanta acurrucarse, primero les dejo meterse en la cama conmigo (después de ducharse y lavarse el receso de sus cuerpos, por supuesto) . Hablamos, contamos historias, miramos televisión y nos acurrucamos. A pesar de que fingen haberse quedado dormidos y "no pueden subir", esto les ayuda a acostarse sin sentirse tan nerviosos ".

- Angie Harrington, blogger de moda en The Fashion Fuse y madre de dos hijos, de 10 años y 13 años.

Los rituales nocturnos de estas mamás reales para niños son tan efectivos que puede valer la pena incorporar algunos en la rutina de dormir de su hijo. ¿Tienes tu propia rutina que te gustaría compartir? Envíenos una línea en nuestra comunidad de Facebook MyDomaine Moms.